Weet wat er op je bord ligt
groene snijbonen
Calorieën en voedingswaarden
bereid in de magnetron
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 33 kcal —
- Eiwit 2,3 g 5%
- Koolhydraten 3 g 1%
- Vet 0,5 g 1%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 3,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 7,3 mg 8%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,77 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 47 µg 12%
Mineralen
- Calcium 55 mg 4%
- IJzer 0,83 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,33 mg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 1 portie | 116 g | 38 | 2,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 2 porties | 232 g | 77 | 5,4 g | 7 g | 1,2 g |
| ½ portie | 58 g | 19 | 1,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 porties | 348 g | 115 | 8 g | 11 g | 1,7 g |
| 4 porties | 464 g | 153 | 11 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sperziebonenrauw32 kcal / 100 g
- Bonen sperzie- gekooktgekookt25 kcal / 100 g
- Snoepboongekookt29 kcal / 100 g
- Slabonenin blik, standaardverpakking, uitgelekte vaste bestanddelen21 kcal / 100 g
- Bonen sperzie- diepvries gekooktdiepvries, gekookt34 kcal / 100 g
- Snijbonenin blik, alle soorten, gekruid, vaste en vloeibare bestanddelen16 kcal / 100 g
- Italiaanse groene of gele snijbonenvers, bereid in de magnetron33 kcal / 100 g
- Groene bonen in blikcanned12 kcal / 100 g
- Gele slabonengekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
- Franse sperziebonenrauw27 kcal / 100 g
Vragen over groene snijbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g groene snijbonen?
100 g groene snijbonen bevat 33 kcal, met 2,3 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (116 g) groene snijbonen?
1 portie (116 g) groene snijbonen bevat 38 kcal, met 2,7 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (232 g) groene snijbonen?
2 porties (232 g) groene snijbonen bevat 77 kcal, met 5,4 g eiwit, 7 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (58 g) groene snijbonen?
½ portie (58 g) groene snijbonen bevat 19 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (348 g) groene snijbonen?
3 porties (348 g) groene snijbonen bevat 115 kcal, met 8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (464 g) groene snijbonen?
4 porties (464 g) groene snijbonen bevat 153 kcal, met 11 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g groene snijbonen?
50 g groene snijbonen bevat 17 kcal, met 1,2 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g groene snijbonen?
150 g groene snijbonen bevat 50 kcal, met 3,5 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169965 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
