Weet wat er op je bord ligt
Courgette
Calorieën en voedingswaarden
italiaanse stijl, in blik
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 29 kcal —
- Eiwit 1 g 2%
- Koolhydraten 6,9 g 2%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Natrium 374 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 27 µg 3%
- Vitamine C 2,3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,68 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,26 mg 2%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,24 mg 10%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 1 portie | 227 g | 66 | 2,3 g | 16 g | 0,2 g |
| 2 porties | 454 g | 132 | 4,7 g | 31 g | 0,5 g |
| ½ portie | 113,5 g | 33 | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 3 porties | 681 g | 197 | 7 g | 47 g | 0,7 g |
| 4 porties | 908 g | 263 | 9,4 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,6 g | 17 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gele courgettegekookt22 kcal / 100 g
- Gedroogde courgette280 kcal / 100 g
- Groene courgette20 kcal / 100 g
- Geroosterde courgettegeroosterd18 kcal / 100 g
- Zomerzucchiniin tomatensap, in blik29 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, rauw16 kcal / 100 g
- Crookneck zomercourgettein blik, uitgelekte vaste bestanddelen13 kcal / 100 g
- Babycourgetterauw21 kcal / 100 g
- Pompoenvers29 kcal / 100 g
- Kromhals- en rechthalszomerpompoenin blik, uitgelekt, stevig, zonder zout13 kcal / 100 g
Vragen over Courgette
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Courgette?
100 g Courgette bevat 29 kcal, met 1 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (227 g) Courgette?
1 portie (227 g) Courgette bevat 66 kcal, met 2,3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (454 g) Courgette?
2 porties (454 g) Courgette bevat 132 kcal, met 4,7 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (113,5 g) Courgette?
½ portie (113,5 g) Courgette bevat 33 kcal, met 1,2 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (681 g) Courgette?
3 porties (681 g) Courgette bevat 197 kcal, met 7 g eiwit, 47 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (908 g) Courgette?
4 porties (908 g) Courgette bevat 263 kcal, met 9,4 g eiwit, 62 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Courgette?
50 g Courgette bevat 15 kcal, met 0,5 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Courgette?
150 g Courgette bevat 44 kcal, met 1,5 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168471 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
