Weet wat er op je bord ligt
kromhals- en rechthalszomerpompoen
Calorieën en voedingswaarden
in blik, uitgelekt, stevig, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 13 kcal —
- Eiwit 0,6 g 1%
- Koolhydraten 1,6 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 2,7 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 2,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 4,9 mg 1%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 0,29 mg 3%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,1 mg 4%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 1 portie | 210 g | 27 | 1,3 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 2 porties | 420 g | 55 | 2,6 g | 6,6 g | 0,3 g |
| ½ portie | 105 g | 14 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 porties | 630 g | 82 | 3,8 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 4 porties | 840 g | 109 | 5,1 g | 13 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,2 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Crookneck zomercourgettein blik, uitgelekte vaste bestanddelen13 kcal / 100 g
- Zomerpompoengekookt, uitgelekt19 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, rauw16 kcal / 100 g
- Courgetteinclusief schil, gekookt, uitgelekt, zonder zout15 kcal / 100 g
- Zomerzucchiniin tomatensap, in blik29 kcal / 100 g
- Pompoen in blikin blik, zonder zout34 kcal / 100 g
Vragen over kromhals- en rechthalszomerpompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kromhals- en rechthalszomerpompoen?
100 g kromhals- en rechthalszomerpompoen bevat 13 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (210 g) kromhals- en rechthalszomerpompoen?
1 portie (210 g) kromhals- en rechthalszomerpompoen bevat 27 kcal, met 1,3 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (420 g) kromhals- en rechthalszomerpompoen?
2 porties (420 g) kromhals- en rechthalszomerpompoen bevat 55 kcal, met 2,6 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (105 g) kromhals- en rechthalszomerpompoen?
½ portie (105 g) kromhals- en rechthalszomerpompoen bevat 14 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (630 g) kromhals- en rechthalszomerpompoen?
3 porties (630 g) kromhals- en rechthalszomerpompoen bevat 82 kcal, met 3,8 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (840 g) kromhals- en rechthalszomerpompoen?
4 porties (840 g) kromhals- en rechthalszomerpompoen bevat 109 kcal, met 5,1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kromhals- en rechthalszomerpompoen?
50 g kromhals- en rechthalszomerpompoen bevat 7 kcal, met 0,3 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kromhals- en rechthalszomerpompoen?
150 g kromhals- en rechthalszomerpompoen bevat 20 kcal, met 0,9 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168466 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
