Weet wat er op je bord ligt
Erwten
Calorieën en voedingswaarden
gekookt zonder zout
85
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,4 g
Koolhydraten11 g
Vet0,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 85 kcal —
- Eiwit 6,4 g 13%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 3,5 g 13%
- Suikers 6 g —
- Natrium 2,3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 31,8 µg 4%
- Vitamine C 14,8 mg 16%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Vitamine K 31,8 µg 27%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 46,9 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 35,2 mg 3%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 45,5 mg 11%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 1,5 mg 13%
- Koper 0,25 mg 28%
- Mangaan 0,43 mg 19%
- Seleen 0,68 µg 1%
- Jodium 1,1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 6,4 g | 11 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 3,2 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 9,6 g | 16 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 13 g | 22 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 16 g | 27 g | 2,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gedroogde erwtenrauw303 kcal / 100 g
- Groene erwtenvers, gekookt, zonder olie en ongezouten93 kcal / 100 g
- Gepelde erwtengedroogd, gekookt in ongezouten water126 kcal / 100 g
- Rijpe groene erwtengekookt117 kcal / 100 g
- Erwten en wortelenbevroren, gekookt, uitgelekt48 kcal / 100 g
- Doperwtengekookt, afgegoten, met zout84 kcal / 100 g
- Verse doperwtengekookt69 kcal / 100 g
- Tuinerwtengekookt, gekookt in water81 kcal / 100 g
- Doperwtdiepgevroren, gekookt76 kcal / 100 g
- Diepvriesdoperwtengekookt92 kcal / 100 g
Vragen over Erwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Erwten?
100 g Erwten bevat 85 kcal, met 6,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Erwten?
50 g Erwten bevat 43 kcal, met 3,2 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Erwten?
150 g Erwten bevat 128 kcal, met 9,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Erwten?
200 g Erwten bevat 170 kcal, met 13 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Erwten?
250 g Erwten bevat 213 kcal, met 16 g eiwit, 27 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32147 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
