Weet wat er op je bord ligt

Cashewnoten

Calorieën en voedingswaarden

alleen the kernel, natuur

573
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten18 g
Vet48 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 573 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 18 g 7%
  • Vet 48 g 62%
  • Verzadigd vet 9,5 g 48%
  • Vezels 3,2 g 11%
  • Suikers 4,6 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,85 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,69 mg 57%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,49 mg 29%
  • Biotine (B7) 12,7 µg 42%
  • Folaat (B9) 67 µg 17%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 32 mg 2%
  • IJzer 6,2 mg 34%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Fosfor 560 mg 45%
  • Kalium 710 mg 15%
  • Zink 5,9 mg 54%
  • Koper 2,1 mg 234%
  • Mangaan 1,7 mg 74%
  • Seleen 29 µg 53%
  • Jodium 11 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g57318 g18 g48 g
50 g50 g2878,9 g9,1 g24 g
150 g150 g86027 g27 g72 g
200 g200 g114635 g36 g96 g
250 g250 g143344 g45 g121 g

Vragen over Cashewnoten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cashewnoten?

100 g Cashewnoten bevat 573 kcal, met 18 g eiwit, 18 g koolhydraten en 48 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cashewnoten?

50 g Cashewnoten bevat 287 kcal, met 8,9 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cashewnoten?

150 g Cashewnoten bevat 860 kcal, met 27 g eiwit, 27 g koolhydraten en 72 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Cashewnoten?

200 g Cashewnoten bevat 1146 kcal, met 35 g eiwit, 36 g koolhydraten en 96 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Cashewnoten?

250 g Cashewnoten bevat 1433 kcal, met 44 g eiwit, 45 g koolhydraten en 121 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-811 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels