Weet wat er op je bord ligt

Kastanjekern

Calorieën en voedingswaarden

rauw

170
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten37 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 170 kcal —
  • Eiwit 2 g 4%
  • Koolhydraten 37 g 13%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Suikers 7 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Biotine (B7) 1,4 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 46 mg 4%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Kalium 500 mg 11%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 0,5 mg 22%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1702 g37 g2,7 g
50 g50 g851 g18 g1,4 g
150 g150 g2553 g55 g4,1 g
200 g200 g3404 g73 g5,4 g
250 g250 g4255 g92 g6,8 g

Vragen over Kastanjekern

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kastanjekern?

100 g Kastanjekern bevat 170 kcal, met 2 g eiwit, 37 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kastanjekern?

50 g Kastanjekern bevat 85 kcal, met 1 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kastanjekern?

150 g Kastanjekern bevat 255 kcal, met 3 g eiwit, 55 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kastanjekern?

200 g Kastanjekern bevat 340 kcal, met 4 g eiwit, 73 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kastanjekern?

250 g Kastanjekern bevat 425 kcal, met 5 g eiwit, 92 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-813 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels