Weet wat er op je bord ligt
Chinese kastanjes
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 224 kcal —
- Eiwit 4,2 g 8%
- Koolhydraten 49 g 18%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 36 mg 40%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 68 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koper 0,36 mg 40%
- Mangaan 1,6 mg 70%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 portie | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ portie | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 porties | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 porties | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Japanse kastanjesrauw154 kcal / 100 g
- Kastanjesgeroosterd230 kcal / 100 g
- Europese kastanjesrauw, gepeld196 kcal / 100 g
- Chinese waterkastanjesrauw97 kcal / 100 g
- Kastanjekernrauw170 kcal / 100 g
- Tamme kastanjezoet, rauw, gepeld196 kcal / 100 g
- Waterkastanjerauw46 kcal / 100 g
- Europese tamme kastanjezoet, gedroogd, ongespeld374 kcal / 100 g
- Cashewnotenrauw553 kcal / 100 g
- Cashewnootrauw562 kcal / 100 g
Vragen over Chinese kastanjes
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinese kastanjes?
100 g Chinese kastanjes bevat 224 kcal, met 4,2 g eiwit, 49 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Chinese kastanjes?
1 portie (28,4 g) Chinese kastanjes bevat 64 kcal, met 1,2 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Chinese kastanjes?
2 porties (56,7 g) Chinese kastanjes bevat 127 kcal, met 2,4 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Chinese kastanjes?
½ portie (14,2 g) Chinese kastanjes bevat 32 kcal, met 0,6 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Chinese kastanjes?
3 porties (85,1 g) Chinese kastanjes bevat 191 kcal, met 3,6 g eiwit, 42 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Chinese kastanjes?
4 porties (113,4 g) Chinese kastanjes bevat 254 kcal, met 4,8 g eiwit, 56 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinese kastanjes?
50 g Chinese kastanjes bevat 112 kcal, met 2,1 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinese kastanjes?
150 g Chinese kastanjes bevat 336 kcal, met 6,3 g eiwit, 74 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170164 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
