Weet wat er op je bord ligt
Chinese waterkastanjes
Calorieën en voedingswaarden
rauw
97
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,4 g
Koolhydraten21 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 97 kcal —
- Eiwit 1,4 g 3%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3 g 11%
- Suikers 4,8 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 36,2 mg 7%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,06 mg 0%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 584 mg 12%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,33 mg 36%
- Mangaan 0,33 mg 14%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,4 g | 21 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2,8 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3,5 g | 52 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Chinese waterkastanjes
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinese waterkastanjes?
100 g Chinese waterkastanjes bevat 97 kcal, met 1,4 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinese waterkastanjes?
50 g Chinese waterkastanjes bevat 49 kcal, met 0,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinese waterkastanjes?
150 g Chinese waterkastanjes bevat 146 kcal, met 2,1 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Chinese waterkastanjes?
200 g Chinese waterkastanjes bevat 194 kcal, met 2,8 g eiwit, 42 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Chinese waterkastanjes?
250 g Chinese waterkastanjes bevat 243 kcal, met 3,5 g eiwit, 52 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2274 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
