Weet wat er op je bord ligt
Europese kastanjes
Calorieën en voedingswaarden
rauw, ongepeld
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 213 kcal —
- Eiwit 2,4 g 5%
- Koolhydraten 37 g 14%
- Vet 2,3 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 8,1 g 29%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 43 mg 48%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folaat (B9) 62 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 518 mg 11%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koper 0,45 mg 50%
- Mangaan 0,95 mg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 portie | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 porties | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ portie | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 porties | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 porties | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Europese kastanjes
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Europese kastanjes?
100 g Europese kastanjes bevat 213 kcal, met 2,4 g eiwit, 37 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (145 g) Europese kastanjes?
1 portie (145 g) Europese kastanjes bevat 309 kcal, met 3,5 g eiwit, 54 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (290 g) Europese kastanjes?
2 porties (290 g) Europese kastanjes bevat 618 kcal, met 7 g eiwit, 109 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72,5 g) Europese kastanjes?
½ portie (72,5 g) Europese kastanjes bevat 154 kcal, met 1,8 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (435 g) Europese kastanjes?
3 porties (435 g) Europese kastanjes bevat 927 kcal, met 11 g eiwit, 163 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (580 g) Europese kastanjes?
4 porties (580 g) Europese kastanjes bevat 1235 kcal, met 14 g eiwit, 217 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Europese kastanjes?
50 g Europese kastanjes bevat 107 kcal, met 1,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Europese kastanjes?
150 g Europese kastanjes bevat 320 kcal, met 3,6 g eiwit, 56 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170574 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
