Weet wat er op je bord ligt

Europese kastanjes

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd

245
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,2 g
Koolhydraten48 g
Vet2,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 245 kcal —
  • Eiwit 3,2 g 6%
  • Koolhydraten 48 g 17%
  • Vet 2,2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 5,1 g 18%
  • Suikers 11 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 26 mg 29%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,5 mg 3%
  • Vitamine K 7,8 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,5 mg 29%
  • Folaat (B9) 70 µg 18%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 1,5 mg 0%

Mineralen

  • Calcium 29 mg 2%
  • IJzer 0,91 mg 5%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalium 592 mg 13%
  • Zink 0,57 mg 5%
  • Koper 0,51 mg 56%
  • Mangaan 1,2 mg 51%
  • Seleen 1,2 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2453,2 g48 g2,2 g
1 portie143 g3504,5 g68 g3,1 g
2 porties286 g7019,1 g137 g6,3 g
½ portie71,5 g1752,3 g34 g1,6 g
3 porties429 g105114 g205 g9,4 g
4 porties572 g140118 g274 g13 g
50 g50 g1231,6 g24 g1,1 g
150 g150 g3684,8 g72 g3,3 g
200 g200 g4906,3 g96 g4,4 g
250 g250 g6137,9 g120 g5,5 g

Vragen over Europese kastanjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Europese kastanjes?

100 g Europese kastanjes bevat 245 kcal, met 3,2 g eiwit, 48 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (143 g) Europese kastanjes?

1 portie (143 g) Europese kastanjes bevat 350 kcal, met 4,5 g eiwit, 68 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (286 g) Europese kastanjes?

2 porties (286 g) Europese kastanjes bevat 701 kcal, met 9,1 g eiwit, 137 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (71,5 g) Europese kastanjes?

½ portie (71,5 g) Europese kastanjes bevat 175 kcal, met 2,3 g eiwit, 34 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (429 g) Europese kastanjes?

3 porties (429 g) Europese kastanjes bevat 1051 kcal, met 14 g eiwit, 205 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (572 g) Europese kastanjes?

4 porties (572 g) Europese kastanjes bevat 1401 kcal, met 18 g eiwit, 274 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Europese kastanjes?

50 g Europese kastanjes bevat 123 kcal, met 1,6 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Europese kastanjes?

150 g Europese kastanjes bevat 368 kcal, met 4,8 g eiwit, 72 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170190 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels