Weet wat er op je bord ligt

Europese kastanjes

Calorieën en voedingswaarden

gekookt en gestoomd

131
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten28 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 131 kcal —
  • Eiwit 2 g 4%
  • Koolhydraten 28 g 10%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Natrium 27 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 26,7 mg 30%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 46 mg 4%
  • IJzer 1,7 mg 10%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 715 mg 15%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Koper 0,47 mg 52%
  • Mangaan 0,85 mg 37%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1312 g28 g1,4 g
1 portie28,4 g370,6 g7,9 g0,4 g
2 porties56,7 g741,1 g16 g0,8 g
½ portie14,2 g190,3 g3,9 g0,2 g
3 porties85,1 g1111,7 g24 g1,2 g
4 porties113,4 g1492,3 g32 g1,6 g
50 g50 g661 g14 g0,7 g
150 g150 g1973 g42 g2,1 g
200 g200 g2624 g56 g2,8 g
250 g250 g3285 g69 g3,5 g

Vragen over Europese kastanjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Europese kastanjes?

100 g Europese kastanjes bevat 131 kcal, met 2 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Europese kastanjes?

1 portie (28,4 g) Europese kastanjes bevat 37 kcal, met 0,6 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Europese kastanjes?

2 porties (56,7 g) Europese kastanjes bevat 74 kcal, met 1,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Europese kastanjes?

½ portie (14,2 g) Europese kastanjes bevat 19 kcal, met 0,3 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Europese kastanjes?

3 porties (85,1 g) Europese kastanjes bevat 111 kcal, met 1,7 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Europese kastanjes?

4 porties (113,4 g) Europese kastanjes bevat 149 kcal, met 2,3 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Europese kastanjes?

50 g Europese kastanjes bevat 66 kcal, met 1 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Europese kastanjes?

150 g Europese kastanjes bevat 197 kcal, met 3 g eiwit, 42 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170168 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels