Weet wat er op je bord ligt

Chinese kastanjes

Calorieën en voedingswaarden

gekookt en gestoomd

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Koolhydraten34 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 2,9 g 6%
  • Koolhydraten 34 g 12%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 24,7 mg 27%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamine B6 0,28 mg 17%
  • Folaat (B9) 46 µg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,97 mg 5%
  • Magnesium 58 mg 14%
  • Fosfor 66 mg 5%
  • Kalium 306 mg 7%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,25 mg 28%
  • Mangaan 1,1 mg 48%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1532,9 g34 g0,8 g
1 portie28,4 g430,8 g9,5 g0,2 g
2 porties56,7 g871,6 g19 g0,4 g
½ portie14,2 g220,4 g4,8 g0,1 g
3 porties85,1 g1302,4 g29 g0,6 g
4 porties113,4 g1743,3 g38 g0,9 g
50 g50 g771,4 g17 g0,4 g
150 g150 g2304,3 g51 g1,1 g
200 g200 g3065,8 g67 g1,5 g
250 g250 g3837,2 g84 g1,9 g

Vragen over Chinese kastanjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinese kastanjes?

100 g Chinese kastanjes bevat 153 kcal, met 2,9 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Chinese kastanjes?

1 portie (28,4 g) Chinese kastanjes bevat 43 kcal, met 0,8 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Chinese kastanjes?

2 porties (56,7 g) Chinese kastanjes bevat 87 kcal, met 1,6 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Chinese kastanjes?

½ portie (14,2 g) Chinese kastanjes bevat 22 kcal, met 0,4 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Chinese kastanjes?

3 porties (85,1 g) Chinese kastanjes bevat 130 kcal, met 2,4 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Chinese kastanjes?

4 porties (113,4 g) Chinese kastanjes bevat 174 kcal, met 3,3 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinese kastanjes?

50 g Chinese kastanjes bevat 77 kcal, met 1,4 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinese kastanjes?

150 g Chinese kastanjes bevat 230 kcal, met 4,3 g eiwit, 51 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170166 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels