Weet wat er op je bord ligt

japanse kastanjes

Calorieën en voedingswaarden

gekookt en gestoomd

56
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten13 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 56 kcal —
  • Eiwit 0,8 g 2%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 9,5 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,54 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,53 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 119 mg 3%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,2 mg 23%
  • Mangaan 0,58 mg 25%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g560,8 g13 g0,2 g
1 portie28,4 g160,2 g3,6 g0,1 g
2 porties56,7 g320,5 g7,2 g0,1 g
½ portie14,2 g80,1 g1,8 g0 g
3 porties85,1 g480,7 g11 g0,2 g
4 porties113,4 g640,9 g14 g0,2 g
50 g50 g280,4 g6,3 g0,1 g
150 g150 g841,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1121,6 g25 g0,4 g
250 g250 g1402,1 g32 g0,5 g

Vragen over japanse kastanjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g japanse kastanjes?

100 g japanse kastanjes bevat 56 kcal, met 0,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) japanse kastanjes?

1 portie (28,4 g) japanse kastanjes bevat 16 kcal, met 0,2 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) japanse kastanjes?

2 porties (56,7 g) japanse kastanjes bevat 32 kcal, met 0,5 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) japanse kastanjes?

½ portie (14,2 g) japanse kastanjes bevat 8 kcal, met 0,1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) japanse kastanjes?

3 porties (85,1 g) japanse kastanjes bevat 48 kcal, met 0,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) japanse kastanjes?

4 porties (113,4 g) japanse kastanjes bevat 64 kcal, met 0,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g japanse kastanjes?

50 g japanse kastanjes bevat 28 kcal, met 0,4 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g japanse kastanjes?

150 g japanse kastanjes bevat 84 kcal, met 1,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168589 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels