Weet wat er op je bord ligt
japanse kastanjes
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 360 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 81 g 30%
- Vet 1,2 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Natrium 34 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 61,3 mg 68%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,66 mg 39%
- Folaat (B9) 109 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 72 mg 6%
- IJzer 3,4 mg 19%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 768 mg 16%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koper 1,3 mg 146%
- Mangaan 3,7 mg 161%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5,3 g | 81 g | 1,2 g |
| 1 portie | 155 g | 558 | 8,1 g | 126 g | 1,9 g |
| 2 porties | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3,8 g |
| ½ portie | 77,5 g | 279 | 4,1 g | 63 g | 1 g |
| 3 porties | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5,8 g |
| 4 porties | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2,6 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7,9 g | 122 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Chinese kastanjesgedroogd363 kcal / 100 g
- Europese kastanjesrauw, gepeld196 kcal / 100 g
- Europese tamme kastanjezoet, gedroogd, ongespeld374 kcal / 100 g
- Gedroogde kastanje319 kcal / 100 g
- Kastanjesgeroosterd230 kcal / 100 g
- Kastanjekernrauw170 kcal / 100 g
- Gedroogde kaki's274 kcal / 100 g
- Tamme kastanjezoet, rauw, gepeld196 kcal / 100 g
Vragen over japanse kastanjes
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g japanse kastanjes?
100 g japanse kastanjes bevat 360 kcal, met 5,3 g eiwit, 81 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (155 g) japanse kastanjes?
1 portie (155 g) japanse kastanjes bevat 558 kcal, met 8,1 g eiwit, 126 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (310 g) japanse kastanjes?
2 porties (310 g) japanse kastanjes bevat 1116 kcal, met 16 g eiwit, 252 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (77,5 g) japanse kastanjes?
½ portie (77,5 g) japanse kastanjes bevat 279 kcal, met 4,1 g eiwit, 63 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (465 g) japanse kastanjes?
3 porties (465 g) japanse kastanjes bevat 1674 kcal, met 24 g eiwit, 379 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (620 g) japanse kastanjes?
4 porties (620 g) japanse kastanjes bevat 2232 kcal, met 33 g eiwit, 505 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g japanse kastanjes?
50 g japanse kastanjes bevat 180 kcal, met 2,6 g eiwit, 41 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g japanse kastanjes?
150 g japanse kastanjes bevat 540 kcal, met 7,9 g eiwit, 122 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169408 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
