Weet wat er op je bord ligt

japanse kastanjes

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd

201
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3 g
Koolhydraten45 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 201 kcal —
  • Eiwit 3 g 6%
  • Koolhydraten 45 g 16%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Natrium 19 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 28 mg 31%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,45 mg 38%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Folaat (B9) 59 µg 15%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 427 mg 9%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 0,73 mg 81%
  • Mangaan 2,1 mg 90%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2013 g45 g0,8 g
1 portie28,4 g570,8 g13 g0,2 g
2 porties56,7 g1141,7 g26 g0,5 g
½ portie14,2 g280,4 g6,4 g0,1 g
3 porties85,1 g1712,5 g38 g0,7 g
4 porties113,4 g2283,4 g51 g0,9 g
50 g50 g1011,5 g23 g0,4 g
150 g150 g3024,5 g68 g1,2 g
200 g200 g4025,9 g90 g1,6 g
250 g250 g5037,4 g113 g2 g

Vragen over japanse kastanjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g japanse kastanjes?

100 g japanse kastanjes bevat 201 kcal, met 3 g eiwit, 45 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) japanse kastanjes?

1 portie (28,4 g) japanse kastanjes bevat 57 kcal, met 0,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) japanse kastanjes?

2 porties (56,7 g) japanse kastanjes bevat 114 kcal, met 1,7 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) japanse kastanjes?

½ portie (14,2 g) japanse kastanjes bevat 28 kcal, met 0,4 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) japanse kastanjes?

3 porties (85,1 g) japanse kastanjes bevat 171 kcal, met 2,5 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) japanse kastanjes?

4 porties (113,4 g) japanse kastanjes bevat 228 kcal, met 3,4 g eiwit, 51 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g japanse kastanjes?

50 g japanse kastanjes bevat 101 kcal, met 1,5 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g japanse kastanjes?

150 g japanse kastanjes bevat 302 kcal, met 4,5 g eiwit, 68 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168590 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels