Weet wat er op je bord ligt

Chinese kastanjes

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd

239
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,5 g
Koolhydraten52 g
Vet1,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 239 kcal —
  • Eiwit 4,5 g 9%
  • Koolhydraten 52 g 19%
  • Vet 1,2 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 38,4 mg 43%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Folaat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 90 mg 21%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 477 mg 10%
  • Zink 0,93 mg 8%
  • Koper 0,39 mg 43%
  • Mangaan 1,7 mg 74%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2394,5 g52 g1,2 g
1 portie28,4 g681,3 g15 g0,3 g
2 porties56,7 g1362,5 g30 g0,7 g
½ portie14,2 g340,6 g7,4 g0,2 g
3 porties85,1 g2033,8 g45 g1 g
4 porties113,4 g2715,1 g59 g1,3 g
50 g50 g1202,2 g26 g0,6 g
150 g150 g3596,7 g79 g1,8 g
200 g200 g4789 g105 g2,4 g
250 g250 g59811 g131 g3 g

Vragen over Chinese kastanjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinese kastanjes?

100 g Chinese kastanjes bevat 239 kcal, met 4,5 g eiwit, 52 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Chinese kastanjes?

1 portie (28,4 g) Chinese kastanjes bevat 68 kcal, met 1,3 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Chinese kastanjes?

2 porties (56,7 g) Chinese kastanjes bevat 136 kcal, met 2,5 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Chinese kastanjes?

½ portie (14,2 g) Chinese kastanjes bevat 34 kcal, met 0,6 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Chinese kastanjes?

3 porties (85,1 g) Chinese kastanjes bevat 203 kcal, met 3,8 g eiwit, 45 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Chinese kastanjes?

4 porties (113,4 g) Chinese kastanjes bevat 271 kcal, met 5,1 g eiwit, 59 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinese kastanjes?

50 g Chinese kastanjes bevat 120 kcal, met 2,2 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinese kastanjes?

150 g Chinese kastanjes bevat 359 kcal, met 6,7 g eiwit, 79 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170573 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels