Weet wat er op je bord ligt

Chinese kastanjes

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

363
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,8 g
Koolhydraten80 g
Vet1,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 363 kcal —
  • Eiwit 6,8 g 14%
  • Koolhydraten 80 g 29%
  • Vet 1,8 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 16 µg 2%
  • Vitamine C 58,5 mg 65%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,67 mg 39%
  • Folaat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 29 mg 2%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 137 mg 33%
  • Fosfor 155 mg 12%
  • Kalium 726 mg 15%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 0,59 mg 66%
  • Mangaan 2,6 mg 113%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3636,8 g80 g1,8 g
1 portie28,4 g1031,9 g23 g0,5 g
2 porties56,7 g2063,9 g45 g1 g
½ portie14,2 g511 g11 g0,3 g
3 porties85,1 g3095,8 g68 g1,5 g
4 porties113,4 g4127,7 g90 g2,1 g
50 g50 g1823,4 g40 g0,9 g
150 g150 g54510 g120 g2,7 g
200 g200 g72614 g160 g3,6 g
250 g250 g90817 g199 g4,5 g

Vragen over Chinese kastanjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinese kastanjes?

100 g Chinese kastanjes bevat 363 kcal, met 6,8 g eiwit, 80 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Chinese kastanjes?

1 portie (28,4 g) Chinese kastanjes bevat 103 kcal, met 1,9 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Chinese kastanjes?

2 porties (56,7 g) Chinese kastanjes bevat 206 kcal, met 3,9 g eiwit, 45 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Chinese kastanjes?

½ portie (14,2 g) Chinese kastanjes bevat 51 kcal, met 1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Chinese kastanjes?

3 porties (85,1 g) Chinese kastanjes bevat 309 kcal, met 5,8 g eiwit, 68 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Chinese kastanjes?

4 porties (113,4 g) Chinese kastanjes bevat 412 kcal, met 7,7 g eiwit, 90 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinese kastanjes?

50 g Chinese kastanjes bevat 182 kcal, met 3,4 g eiwit, 40 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinese kastanjes?

150 g Chinese kastanjes bevat 545 kcal, met 10 g eiwit, 120 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170165 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels