Weet wat er op je bord ligt

Europese kastanjes

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, ongepeld

374
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,4 g
Koolhydraten66 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 374 kcal —
  • Eiwit 6,4 g 13%
  • Koolhydraten 66 g 24%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 12 g 42%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 15 mg 17%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacine (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,66 mg 39%
  • Folaat (B9) 109 µg 27%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 67 mg 5%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 986 mg 21%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koper 0,65 mg 72%
  • Mangaan 1,3 mg 57%
  • Seleen 1,8 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
1 portie28,4 g1061,8 g19 g1,3 g
2 porties56,7 g2123,6 g37 g2,5 g
½ portie14,2 g530,9 g9,3 g0,6 g
3 porties85,1 g3185,4 g56 g3,8 g
4 porties113,4 g4247,2 g74 g5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Vragen over Europese kastanjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Europese kastanjes?

100 g Europese kastanjes bevat 374 kcal, met 6,4 g eiwit, 66 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Europese kastanjes?

1 portie (28,4 g) Europese kastanjes bevat 106 kcal, met 1,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Europese kastanjes?

2 porties (56,7 g) Europese kastanjes bevat 212 kcal, met 3,6 g eiwit, 37 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Europese kastanjes?

½ portie (14,2 g) Europese kastanjes bevat 53 kcal, met 0,9 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Europese kastanjes?

3 porties (85,1 g) Europese kastanjes bevat 318 kcal, met 5,4 g eiwit, 56 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Europese kastanjes?

4 porties (113,4 g) Europese kastanjes bevat 424 kcal, met 7,2 g eiwit, 74 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Europese kastanjes?

50 g Europese kastanjes bevat 187 kcal, met 3,2 g eiwit, 33 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Europese kastanjes?

150 g Europese kastanjes bevat 561 kcal, met 9,6 g eiwit, 98 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170576 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels