Weet wat er op je bord ligt
Europese kastanjes
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd, gepeld
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 369 kcal —
- Eiwit 5 g 10%
- Koolhydraten 78 g 29%
- Vet 3,9 g 5%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,1 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,67 mg 39%
- Folaat (B9) 110 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 64 mg 5%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 991 mg 21%
- Zink 0,35 mg 3%
- Koper 0,65 mg 73%
- Mangaan 1,2 mg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 portie | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 porties | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ portie | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 porties | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 porties | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Europese kastanjes
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Europese kastanjes?
100 g Europese kastanjes bevat 369 kcal, met 5 g eiwit, 78 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Europese kastanjes?
1 portie (28,4 g) Europese kastanjes bevat 105 kcal, met 1,4 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Europese kastanjes?
2 porties (56,7 g) Europese kastanjes bevat 209 kcal, met 2,8 g eiwit, 45 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Europese kastanjes?
½ portie (14,2 g) Europese kastanjes bevat 52 kcal, met 0,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Europese kastanjes?
3 porties (85,1 g) Europese kastanjes bevat 314 kcal, met 4,3 g eiwit, 67 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Europese kastanjes?
4 porties (113,4 g) Europese kastanjes bevat 418 kcal, met 5,7 g eiwit, 89 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Europese kastanjes?
50 g Europese kastanjes bevat 185 kcal, met 2,5 g eiwit, 39 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Europese kastanjes?
150 g Europese kastanjes bevat 554 kcal, met 7,5 g eiwit, 118 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170167 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
