Weet wat er op je bord ligt

hazelnoten

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

629
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten7 g
Vet61 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 629 kcal —
  • Eiwit 15 g 30%
  • Koolhydraten 7 g 3%
  • Vet 61 g 78%
  • Verzadigd vet 4,5 g 22%
  • Vezels 9,7 g 35%
  • Suikers 4,3 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 6,3 mg 7%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 15 mg 100%
  • Vitamine K 14,2 µg 12%
  • Thiamine (B1) 0,64 mg 54%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamine B6 0,56 mg 33%
  • Folaat (B9) 113 µg 28%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 45,6 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 114 mg 9%
  • IJzer 4,7 mg 26%
  • Magnesium 163 mg 39%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 680 mg 14%
  • Zink 2,5 mg 22%
  • Koper 1,7 mg 192%
  • Mangaan 6,2 mg 268%
  • Seleen 2,4 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g62915 g7 g61 g
50 g50 g3157,5 g3,5 g30 g
150 g150 g94422 g11 g91 g
200 g200 g125830 g14 g122 g
250 g250 g157337 g18 g152 g

Vragen over hazelnoten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g hazelnoten?

100 g hazelnoten bevat 629 kcal, met 15 g eiwit, 7 g koolhydraten en 61 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g hazelnoten?

50 g hazelnoten bevat 315 kcal, met 7,5 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g hazelnoten?

150 g hazelnoten bevat 944 kcal, met 22 g eiwit, 11 g koolhydraten en 91 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g hazelnoten?

200 g hazelnoten bevat 1258 kcal, met 30 g eiwit, 14 g koolhydraten en 122 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g hazelnoten?

250 g hazelnoten bevat 1573 kcal, met 37 g eiwit, 18 g koolhydraten en 152 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2567 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels