Weet wat er op je bord ligt

hazelnoten

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, geblancheerd

629
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten6 g
Vet61 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 629 kcal —
  • Eiwit 14 g 27%
  • Koolhydraten 6 g 2%
  • Vet 61 g 78%
  • Verzadigd vet 4,7 g 23%
  • Vezels 11 g 39%
  • Suikers 3,5 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 17,5 mg 117%
  • Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamine B6 0,59 mg 34%
  • Folaat (B9) 78 µg 20%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 149 mg 11%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 658 mg 14%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Koper 1,6 mg 178%
  • Mangaan 12,7 mg 550%
  • Seleen 4,1 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g62914 g6 g61 g
50 g50 g3156,9 g3 g31 g
150 g150 g94421 g9 g92 g
200 g200 g125827 g12 g122 g
250 g250 g157334 g15 g153 g

Vragen over hazelnoten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g hazelnoten?

100 g hazelnoten bevat 629 kcal, met 14 g eiwit, 6 g koolhydraten en 61 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g hazelnoten?

50 g hazelnoten bevat 315 kcal, met 6,9 g eiwit, 3 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g hazelnoten?

150 g hazelnoten bevat 944 kcal, met 21 g eiwit, 9 g koolhydraten en 92 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g hazelnoten?

200 g hazelnoten bevat 1258 kcal, met 27 g eiwit, 12 g koolhydraten en 122 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g hazelnoten?

250 g hazelnoten bevat 1573 kcal, met 34 g eiwit, 15 g koolhydraten en 153 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2568 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels