Weet wat er op je bord ligt
Beukennoten
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 576 kcal —
- Eiwit 6,2 g 12%
- Koolhydraten 34 g 12%
- Vet 50 g 64%
- Verzadigd vet 5,7 g 29%
- Natrium 38 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,5 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,37 mg 29%
- Niacine (B3) 0,88 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamine B6 0,68 mg 40%
- Folaat (B9) 113 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 1 mg 0%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Kalium 1017 mg 22%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koper 0,67 mg 74%
- Mangaan 1,3 mg 58%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 6,2 g | 34 g | 50 g |
| 1 portie | 28,4 g | 163 | 1,8 g | 9,5 g | 14 g |
| 2 porties | 56,7 g | 327 | 3,5 g | 19 g | 28 g |
| ½ portie | 14,2 g | 82 | 0,9 g | 4,7 g | 7,1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 490 | 5,3 g | 29 g | 43 g |
| 4 porties | 113,4 g | 653 | 7 g | 38 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 3,1 g | 17 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 9,3 g | 50 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 12 g | 67 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 16 g | 84 g | 125 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Eikelrauw387 kcal / 100 g
- Butternotengedroogd612 kcal / 100 g
- Pijnboompittengedroogd675 kcal / 100 g
- Ginkgonotengedroogd348 kcal / 100 g
- Hickorynotengedroogd657 kcal / 100 g
- Hazelnoten628 kcal / 100 g
- Noten563 kcal / 100 g
- Pilinotengedroogd719 kcal / 100 g
- Hazelnootgedroogd671 kcal / 100 g
- Pinyon-pijnboompittengedroogd629 kcal / 100 g
Vragen over Beukennoten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beukennoten?
100 g Beukennoten bevat 576 kcal, met 6,2 g eiwit, 34 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Beukennoten?
1 portie (28,4 g) Beukennoten bevat 163 kcal, met 1,8 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Beukennoten?
2 porties (56,7 g) Beukennoten bevat 327 kcal, met 3,5 g eiwit, 19 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Beukennoten?
½ portie (14,2 g) Beukennoten bevat 82 kcal, met 0,9 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Beukennoten?
3 porties (85,1 g) Beukennoten bevat 490 kcal, met 5,3 g eiwit, 29 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Beukennoten?
4 porties (113,4 g) Beukennoten bevat 653 kcal, met 7 g eiwit, 38 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beukennoten?
50 g Beukennoten bevat 288 kcal, met 3,1 g eiwit, 17 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beukennoten?
150 g Beukennoten bevat 864 kcal, met 9,3 g eiwit, 50 g koolhydraten en 75 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170161 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
