Weet wat er op je bord ligt

Pinyon-pijnboompitten

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

629
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten8,6 g
Vet61 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 629 kcal —
  • Eiwit 12 g 23%
  • Koolhydraten 8,6 g 3%
  • Vet 61 g 78%
  • Verzadigd vet 9,4 g 47%
  • Vezels 11 g 38%
  • Natrium 72 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 1,2 mg 104%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamine B6 0,11 mg 7%
  • Folaat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 3,1 mg 17%
  • Magnesium 234 mg 56%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Kalium 628 mg 13%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Koper 1 mg 115%
  • Mangaan 4,3 mg 188%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g62912 g8,6 g61 g
1 portie28,4 g1783,3 g2,4 g17 g
2 porties56,7 g3576,6 g4,9 g35 g
½ portie14,2 g891,6 g1,2 g8,6 g
3 porties85,1 g5359,8 g7,3 g52 g
4 porties113,4 g71313 g9,8 g69 g
50 g50 g3155,8 g4,3 g31 g
150 g150 g94417 g13 g92 g
200 g200 g125823 g17 g122 g
250 g250 g157329 g22 g153 g

Vragen over Pinyon-pijnboompitten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pinyon-pijnboompitten?

100 g Pinyon-pijnboompitten bevat 629 kcal, met 12 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 61 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Pinyon-pijnboompitten?

1 portie (28,4 g) Pinyon-pijnboompitten bevat 178 kcal, met 3,3 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Pinyon-pijnboompitten?

2 porties (56,7 g) Pinyon-pijnboompitten bevat 357 kcal, met 6,6 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Pinyon-pijnboompitten?

½ portie (14,2 g) Pinyon-pijnboompitten bevat 89 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Pinyon-pijnboompitten?

3 porties (85,1 g) Pinyon-pijnboompitten bevat 535 kcal, met 9,8 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 52 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Pinyon-pijnboompitten?

4 porties (113,4 g) Pinyon-pijnboompitten bevat 713 kcal, met 13 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 69 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pinyon-pijnboompitten?

50 g Pinyon-pijnboompitten bevat 315 kcal, met 5,8 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pinyon-pijnboompitten?

150 g Pinyon-pijnboompitten bevat 944 kcal, met 17 g eiwit, 13 g koolhydraten en 92 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170592 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels