Weet wat er op je bord ligt

amandel

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, geblancheerd, ongeroosterd

590
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten8,8 g
Vet53 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 590 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 8,8 g 3%
  • Vet 53 g 67%
  • Verzadigd vet 4 g 20%
  • Vezels 9,9 g 35%
  • Suikers 4,6 g —
  • Natrium 19 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 23,8 mg 158%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,71 mg 55%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 52,1 mg 9%

Mineralen

  • Calcium 236 mg 18%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 268 mg 64%
  • Fosfor 481 mg 38%
  • Kalium 659 mg 14%
  • Zink 3 mg 27%
  • Koper 1 mg 114%
  • Mangaan 1,8 mg 80%
  • Seleen 3,2 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g59021 g8,8 g53 g
50 g50 g29511 g4,4 g26 g
150 g150 g88532 g13 g79 g
200 g200 g118043 g18 g105 g
250 g250 g147554 g22 g131 g

Vragen over amandel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g amandel?

100 g amandel bevat 590 kcal, met 21 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 53 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g amandel?

50 g amandel bevat 295 kcal, met 11 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g amandel?

150 g amandel bevat 885 kcal, met 32 g eiwit, 13 g koolhydraten en 79 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g amandel?

200 g amandel bevat 1180 kcal, met 43 g eiwit, 18 g koolhydraten en 105 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g amandel?

250 g amandel bevat 1475 kcal, met 54 g eiwit, 22 g koolhydraten en 131 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2535 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels