Weet wat er op je bord ligt

amandel

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, ongeroosterd, ongeblancheerd

579
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten9,1 g
Vet50 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 579 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 9,1 g 3%
  • Vet 50 g 64%
  • Verzadigd vet 3,8 g 19%
  • Vezels 13 g 45%
  • Suikers 4,4 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 25,6 mg 171%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 1,1 mg 88%
  • Niacine (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 52,1 mg 9%

Mineralen

  • Calcium 269 mg 21%
  • IJzer 3,7 mg 21%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Fosfor 481 mg 38%
  • Kalium 733 mg 16%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koper 1 mg 115%
  • Mangaan 2,2 mg 95%
  • Seleen 4,1 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g57921 g9,1 g50 g
50 g50 g29011 g4,5 g25 g
150 g150 g86932 g14 g75 g
200 g200 g115842 g18 g100 g
250 g250 g144853 g23 g125 g

Vragen over amandel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g amandel?

100 g amandel bevat 579 kcal, met 21 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 50 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g amandel?

50 g amandel bevat 290 kcal, met 11 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g amandel?

150 g amandel bevat 869 kcal, met 32 g eiwit, 14 g koolhydraten en 75 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g amandel?

200 g amandel bevat 1158 kcal, met 42 g eiwit, 18 g koolhydraten en 100 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g amandel?

250 g amandel bevat 1448 kcal, met 53 g eiwit, 23 g koolhydraten en 125 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2534 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels