Weet wat er op je bord ligt
Gemengde noten
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 581 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 49 g 63%
- Verzadigd vet 7,7 g 39%
- Vezels 13 g 46%
- Suikers 5,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 12,8 mg 85%
- Thiamine (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 10 mg 63%
- Pantotheenzuur (B5) 2,1 mg 41%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Biotine (B7) 66,1 µg 220%
- Folaat (B9) 93 µg 23%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 94 mg 7%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 222 mg 53%
- Fosfor 452 mg 36%
- Kalium 696 mg 15%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 1,1 mg 124%
- Mangaan 2,2 mg 96%
- Seleen 5 µg 9%
- Jodium 16 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 581 | 24 g | 12 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 12 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 872 | 36 g | 17 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1162 | 48 g | 23 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1453 | 60 g | 29 g | 123 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemengde noten en gedroogd fruitmet gedroogd fruit493 kcal / 100 g
- Gekonfijte gemengde notengekonfijt564 kcal / 100 g
- Gemengde noten en zadenzonder pinda's595 kcal / 100 g
- Trailmix432 kcal / 100 g
- Fruit-notenmix485 kcal / 100 g
- Notenmixin olie geroosterd zonder pinda's615 kcal / 100 g
- Noten563 kcal / 100 g
- Studentenhaver496 kcal / 100 g
- Tuttifrutti gedroogd223 kcal / 100 g
- Mix van noten en zadenmet pinda’s608 kcal / 100 g
Vragen over Gemengde noten
Welke noten zitten meestal in gemengde noten?
Vaak vind je er amandelen, cashewnoten, hazelnoten, walnoten en paranoten in. De samenstelling verschilt per verpakking; kijk op de ingrediëntenlijst als je een bepaalde noot zoekt of wilt vermijden.
Hoe bewaar je gemengde noten zodat ze niet ranzig worden?
Bewaar ze luchtdicht, koel en donker, bijvoorbeeld in een voorraadkast uit de buurt van het fornuis. Voor langere bewaring kun je ze in een goed afgesloten bak invriezen; laat ze ontdooien terwijl de bak nog dicht is, zodat er geen condens op komt.
Waar kun je gemengde noten in verwerken?
Hak ze grof voor over havermout, yoghurt of een salade, of meng ze door couscous en geroosterde groenten. In een notencrumble passen ze goed bij gebakken appel of peer.
Kan ik gemengde noten vervangen door studentenhaver?
Dat kan, maar studentenhaver bevat meestal ook rozijnen of ander gedroogd fruit en is daardoor zoeter. Voor een hartig gerecht of een topping waarbij je alleen de crunch wilt, zijn ongezouten noten of een mix van noten en zaden geschikter.
Hoeveel gemengde noten is een handige portie?
Een klein handje van ongeveer 30 g is een praktische portie als tussendoortje. Dat is 174 kcal en 7,1 g eiwit.
Zijn gemengde noten geschikt als je een notenallergie hebt?
Nee: een mix kan meerdere soorten noten bevatten en ook sporen van andere noten bevatten. Vermijd de mix als je allergisch bent voor een van de ingrediënten.
Wat is het verschil tussen gemengde noten en trailmix?
Gemengde noten bestaan vooral uit noten; trailmix bevat vaak ook rozijnen of ander gedroogd fruit. Trailmixture bevat 432 kcal per 100 g, tegenover 581 kcal in gemengde noten.
Bron: CoFID (UK) 14-880 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
