Weet wat er op je bord ligt

walnootkern

Calorieën en voedingswaarden

gewogen met schalen

295
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,3 g
Koolhydraten1,4 g
Vet29 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 295 kcal —
  • Eiwit 6,3 g 13%
  • Koolhydraten 1,4 g 1%
  • Vet 29 g 38%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 1,1 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Biotine (B7) 8 µg 27%
  • Folaat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 69 mg 16%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,58 mg 64%
  • Mangaan 1,5 mg 65%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2956,3 g1,4 g29 g
50 g50 g1483,2 g0,7 g15 g
150 g150 g4439,5 g2,1 g44 g
200 g200 g59013 g2,8 g59 g
250 g250 g73816 g3,5 g74 g

Vragen over walnootkern

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g walnootkern?

100 g walnootkern bevat 295 kcal, met 6,3 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g walnootkern?

50 g walnootkern bevat 148 kcal, met 3,2 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g walnootkern?

150 g walnootkern bevat 443 kcal, met 9,5 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 44 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g walnootkern?

200 g walnootkern bevat 590 kcal, met 13 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 59 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g walnootkern?

250 g walnootkern bevat 738 kcal, met 16 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 74 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-887 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels