Weet wat er op je bord ligt

Walnootkern

Calorieën en voedingswaarden

688
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten3,3 g
Vet69 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 688 kcal —
  • Eiwit 15 g 29%
  • Koolhydraten 3,3 g 1%
  • Vet 69 g 88%
  • Verzadigd vet 7,5 g 37%
  • Suikers 2,6 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,9 mg 26%
  • Thiamine (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamine B6 0,67 mg 39%
  • Biotine (B7) 19 µg 63%
  • Folaat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 94 mg 7%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Fosfor 380 mg 30%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koper 1,3 mg 149%
  • Mangaan 3,4 mg 148%
  • Seleen 3 µg 5%
  • Jodium 9 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g68815 g3,3 g69 g
50 g50 g3447,4 g1,7 g34 g
150 g150 g103222 g5 g103 g
200 g200 g137629 g6,6 g137 g
250 g250 g172037 g8,3 g171 g

Vragen over Walnootkern

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Walnootkern?

100 g Walnootkern bevat 688 kcal, met 15 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 69 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Walnootkern?

50 g Walnootkern bevat 344 kcal, met 7,4 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Walnootkern?

150 g Walnootkern bevat 1032 kcal, met 22 g eiwit, 5 g koolhydraten en 103 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Walnootkern?

200 g Walnootkern bevat 1376 kcal, met 29 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 137 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Walnootkern?

250 g Walnootkern bevat 1720 kcal, met 37 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 171 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-879 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels