Weet wat er op je bord ligt

paranoten

Calorieën en voedingswaarden

alleen kern

683
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten3,1 g
Vet68 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 683 kcal —
  • Eiwit 14 g 29%
  • Koolhydraten 3,1 g 1%
  • Vet 68 g 87%
  • Verzadigd vet 17 g 87%
  • Suikers 2,4 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 7,2 mg 48%
  • Thiamine (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Biotine (B7) 11 µg 37%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 170 mg 13%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 410 mg 98%
  • Fosfor 590 mg 47%
  • Kalium 660 mg 14%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koper 1,8 mg 196%
  • Mangaan 1,2 mg 52%
  • Seleen 254 µg 462%
  • Jodium 20 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g68314 g3,1 g68 g
50 g50 g3427,2 g1,6 g34 g
150 g150 g102522 g4,7 g102 g
200 g200 g136629 g6,2 g136 g
250 g250 g170836 g7,8 g171 g

Vragen over paranoten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g paranoten?

100 g paranoten bevat 683 kcal, met 14 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 68 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g paranoten?

50 g paranoten bevat 342 kcal, met 7,2 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g paranoten?

150 g paranoten bevat 1025 kcal, met 22 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 102 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g paranoten?

200 g paranoten bevat 1366 kcal, met 29 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 136 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g paranoten?

250 g paranoten bevat 1708 kcal, met 36 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 171 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-871 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels