Weet wat er op je bord ligt

paranoten

Calorieën en voedingswaarden

alleen kern, gewogen met schillen

314
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,5 g
Koolhydraten1,4 g
Vet31 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 314 kcal —
  • Eiwit 6,5 g 13%
  • Koolhydraten 1,4 g 1%
  • Vet 31 g 40%
  • Verzadigd vet 8 g 40%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 1,1 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,3 mg 22%
  • Thiamine (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Biotine (B7) 5 µg 17%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 78 mg 6%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 190 mg 45%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koper 0,81 mg 90%
  • Mangaan 0,5 mg 22%
  • Seleen 117 µg 213%
  • Jodium 9 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3146,5 g1,4 g31 g
50 g50 g1573,3 g0,7 g16 g
150 g150 g4719,8 g2,1 g47 g
200 g200 g62813 g2,8 g63 g
250 g250 g78516 g3,5 g79 g

Vragen over paranoten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g paranoten?

100 g paranoten bevat 314 kcal, met 6,5 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g paranoten?

50 g paranoten bevat 157 kcal, met 3,3 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g paranoten?

150 g paranoten bevat 471 kcal, met 9,8 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 47 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g paranoten?

200 g paranoten bevat 628 kcal, met 13 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 63 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g paranoten?

250 g paranoten bevat 785 kcal, met 16 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 79 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-884 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels