Weet wat er op je bord ligt

Hazelnootkern

Calorieën en voedingswaarden

alleen kern, gewogen met schaal

247
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,4 g
Koolhydraten2,3 g
Vet24 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 247 kcal —
  • Eiwit 5,4 g 11%
  • Koolhydraten 2,3 g 1%
  • Vet 24 g 31%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 2,6 g 9%
  • Suikers 1,5 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 9,5 mg 63%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Biotine (B7) 29 µg 97%
  • Folaat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 53 mg 4%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 61 mg 15%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,47 mg 52%
  • Mangaan 1,9 mg 83%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2475,4 g2,3 g24 g
50 g50 g1242,7 g1,2 g12 g
150 g150 g3718,1 g3,5 g36 g
200 g200 g49411 g4,6 g48 g
250 g250 g61814 g5,8 g60 g

Vragen over Hazelnootkern

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hazelnootkern?

100 g Hazelnootkern bevat 247 kcal, met 5,4 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hazelnootkern?

50 g Hazelnootkern bevat 124 kcal, met 2,7 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hazelnootkern?

150 g Hazelnootkern bevat 371 kcal, met 8,1 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hazelnootkern?

200 g Hazelnootkern bevat 494 kcal, met 11 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 48 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hazelnootkern?

250 g Hazelnootkern bevat 618 kcal, met 14 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 60 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-885 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels