Weet wat er op je bord ligt

Kastanjekern

Calorieën en voedingswaarden

rauw, gewogen met schil

140
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten30 g
Vet2,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 140 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Koolhydraten 30 g 11%
  • Vet 2,2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 3,4 g 12%
  • Suikers 5,8 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,99 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Biotine (B7) 1,2 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 38 mg 3%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,19 mg 21%
  • Mangaan 0,4 mg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1401,6 g30 g2,2 g
50 g50 g700,8 g15 g1,1 g
150 g150 g2102,4 g46 g3,3 g
200 g200 g2803,2 g61 g4,4 g
250 g250 g3504 g76 g5,5 g

Vragen over Kastanjekern

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kastanjekern?

100 g Kastanjekern bevat 140 kcal, met 1,6 g eiwit, 30 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kastanjekern?

50 g Kastanjekern bevat 70 kcal, met 0,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kastanjekern?

150 g Kastanjekern bevat 210 kcal, met 2,4 g eiwit, 46 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kastanjekern?

200 g Kastanjekern bevat 280 kcal, met 3,2 g eiwit, 61 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kastanjekern?

250 g Kastanjekern bevat 350 kcal, met 4 g eiwit, 76 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-814 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels