Weet wat er op je bord ligt
Cashewnoten
Calorieën en voedingswaarden
dry roasted, without salt added
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 574 kcal —
- Eiwit 15 g 31%
- Koolhydraten 30 g 11%
- Vet 46 g 59%
- Verzadigd vet 9,2 g 46%
- Vezels 3 g 11%
- Suikers 5 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,92 mg 6%
- Vitamine K 34,7 µg 29%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 69 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 61 mg 11%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 6 mg 33%
- Magnesium 260 mg 62%
- Fosfor 490 mg 39%
- Kalium 565 mg 12%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koper 2,2 mg 247%
- Mangaan 0,83 mg 36%
- Seleen 11,7 µg 21%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 1 portie | 137 g | 786 | 21 g | 41 g | 64 g |
| 2 porties | 274 g | 1573 | 42 g | 81 g | 127 g |
| ½ portie | 68,5 g | 393 | 11 g | 20 g | 32 g |
| 3 porties | 411 g | 2359 | 63 g | 122 g | 191 g |
| 4 porties | 548 g | 3146 | 84 g | 163 g | 254 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7,7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Cashewnoot591 kcal / 100 g
- Cashewpindakaasplain, without salt added587 kcal / 100 g
- Pistachenotenrauw560 kcal / 100 g
- Cashewpastanatuur, met toegevoegd zout609 kcal / 100 g
- Cashew nut dry roasted unsalted586 kcal / 100 g
- Notenmixdrooggeroosterd, met pinda's, zonder toegevoegd zout607 kcal / 100 g
- Macadamianotendroog geroosterd, zonder toegevoegd zout718 kcal / 100 g
- Pinda'songezouten627 kcal / 100 g
- Amandelendroog geroosterd, zonder toegevoegd zout598 kcal / 100 g
- Hazelnotendroog geroosterd, zonder toegevoegd zout646 kcal / 100 g
Vragen over Cashewnoten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cashewnoten?
100 g Cashewnoten bevat 574 kcal, met 15 g eiwit, 30 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (137 g) Cashewnoten?
1 portie (137 g) Cashewnoten bevat 786 kcal, met 21 g eiwit, 41 g koolhydraten en 64 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (274 g) Cashewnoten?
2 porties (274 g) Cashewnoten bevat 1573 kcal, met 42 g eiwit, 81 g koolhydraten en 127 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (68,5 g) Cashewnoten?
½ portie (68,5 g) Cashewnoten bevat 393 kcal, met 11 g eiwit, 20 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (411 g) Cashewnoten?
3 porties (411 g) Cashewnoten bevat 2359 kcal, met 63 g eiwit, 122 g koolhydraten en 191 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (548 g) Cashewnoten?
4 porties (548 g) Cashewnoten bevat 3146 kcal, met 84 g eiwit, 163 g koolhydraten en 254 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cashewnoten?
50 g Cashewnoten bevat 287 kcal, met 7,7 g eiwit, 15 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cashewnoten?
150 g Cashewnoten bevat 861 kcal, met 23 g eiwit, 45 g koolhydraten en 70 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170571 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
