Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βραστό ζαμπόν αλλαντικό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε φέτες
122
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες5,8 g
Λιπαρά4,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 122 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 29%
- Υδατάνθρακες 5,8 g 2%
- Λιπαρά 4,1 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 1249 mg 54%
- Χοληστερόλη 41,9 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,06 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,36 mg 30%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%
- Χολίνη 62,4 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 251 mg 20%
- Κάλιο 240 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 25,2 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 15 g | 5,8 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 7,3 g | 2,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 22 g | 8,7 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 29 g | 12 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 37 g | 15 g | 10 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Βραstός ζαμπόν επιλογής125 kcal / 100 g
- Ham104 kcal / 100 g
- Βραστό ζαμπόν ανωtάτης ποιότηtαςχωρίς πέτσα117 kcal / 100 g
- Ψιλοκομμένο ζαbόν κονσέρβαςσε κονσέρβα239 kcal / 100 g
- Ψητό ζαμπόν ανωtέρας ποιότητας113 kcal / 100 g
- Pork ham from shoulder106 kcal / 100 g
- Corned beef αλλαντικόέξτρα άπαχο, κομμένο σε φέτες118 kcal / 100 g
- ΧοιRινό ζαμπόνγια μαγείρεμα / ψ Sήσιμο163 kcal / 100 g
- Ham sliced105 kcal / 100 g
- Χοιrinό σε κονσέρβακανονικό, 13% λιπαρά226 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Βραστό ζαμπόν αλλαντικό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό;
Τα 100 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό έχουν 122 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό;
Τα 50 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό έχουν 61 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό;
Τα 150 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό έχουν 183 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό;
Τα 200 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό έχουν 244 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό;
Τα 250 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό έχουν 305 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 1148 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
