Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βραστό ζαμπόν αλλαντικό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς λιπαρά, σε φέτες
94
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες5,7 g
Λιπαρά1,3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 94 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 30%
- Υδατάνθρακες 5,7 g 2%
- Λιπαρά 1,3 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 839 mg 36%
- Χοληστερόλη 37,3 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,05 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,49 mg 41%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%
- Χολίνη 62,4 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,62 mg 3%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 915 mg 19%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 37,6 µg 68%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 15 g | 5,7 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 7,5 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 23 g | 8,6 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 30 g | 11 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 38 g | 14 g | 3,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Βραστό ζαμπόν ανωtάτης ποιότηtαςχωρίς πέτσα, αποпаχυμωμένο115 kcal / 100 g
- Βραstός ζαμπόν επιλογής125 kcal / 100 g
- Ham104 kcal / 100 g
- Ham cooked ham low-fat100 kcal / 100 g
- Ζαbόν γαλοπούλαςχαμηλός σε λιπαρά100 kcal / 100 g
- Corned beef αλλαντικόέξτρα άπαχο, κομμένο σε φέτες118 kcal / 100 g
- Pork ham from shoulder106 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μη θερμασμένο191 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Βραστό ζαμπόν αλλαντικό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό;
Τα 100 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό έχουν 94 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό;
Τα 50 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό έχουν 47 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό;
Τα 150 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό έχουν 141 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό;
Τα 200 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό έχουν 188 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό;
Τα 250 g Βραστό ζαμπόν αλλαντικό έχουν 235 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7150 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
