Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βοδινό στήθος επίπεδο μισό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, σιطbρασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 221 kcal —
- Πρωτεΐνες 32 g 64%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,2 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 52 mg 2%
- Χοληστερόλη 92 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,6 µg 109%
- Χολίνη 123 mg 22%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 191 mg 15%
- Κάλιο 254 mg 5%
- Ψευδάργυρος 7,2 mg 66%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 29,3 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 751 | 110 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 81 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας244 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρευτό, βραστό σε χαμηλή φωτιά226 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας471 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια μπριζόλα από στρογγυλό choiceβοδινό, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", επιλογής, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας230 kcal / 100 g
- Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείουξεκάλκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 0mm, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας236 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό197 kcal / 100 g
- Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας205 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Βοδινό στήθος επίπεδο μισό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 100 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 221 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 1 μερίδα (85 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 188 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 2 μερίδες (170 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 376 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 94 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 3 μερίδες (255 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 564 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 4 μερίδες (340 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 751 kcal, με 110 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 50 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 111 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 150 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 332 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169440 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
