Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βοδινό στήθος επίπεδο μισό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, σιطbρασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 213 kcal —
- Πρωτεΐνες 33 g 66%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 92 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,65 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,4 µg 101%
- Χολίνη 125 mg 23%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 264 mg 6%
- Ψευδάργυρος 7,6 mg 69%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 30,9 µg 56%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 181 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 362 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 543 | 84 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 724 | 112 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 82 g | 0 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας244 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρευτό, βραστό σε χαμηλή φωτιά226 kcal / 100 g
- Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείουξεκάλκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 0mm, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας236 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας471 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας205 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια μπριζόλα από στρογγυλό choiceβοδινό, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", επιλογής, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας230 kcal / 100 g
- Πλευρά βοείου κρέατος chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, χωριστό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό296 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Βοδινό στήθος επίπεδο μισό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 100 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 213 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 1 μερίδα (85 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 181 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 2 μερίδες (170 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 362 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 91 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 3 μερίδες (255 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 543 kcal, με 84 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 4 μερίδες (340 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 724 kcal, με 112 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 50 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 107 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 150 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 320 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170613 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
