Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βοδινό στήθος επίπεδο μισό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 137 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 82 mg 4%
- Χοληστερόλη 67 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 72%
- Χολίνη 65,1 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 224 mg 18%
- Κάλιο 367 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 22,9 µg 42%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 464 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 619 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό267 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό154 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, ωμό137 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Ωμό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό124 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Βοδινό στήθος επίπεδο μισό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 100 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 137 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 1 μερίδα (113 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 155 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 2 μερίδες (226 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 310 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 77 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 3 μερίδες (339 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 464 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 4 μερίδες (452 g) Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 619 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 50 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 69 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό;
Τα 150 g Βοδινό στήθος επίπεδο μισό έχουν 206 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168657 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
