Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βοδινό στήθος επίπεδο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 205 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 67%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,8 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,43 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 80%
- Χολίνη 128 mg 23%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 208 mg 17%
- Κάλιο 275 mg 6%
- Ψευδάργυρος 8 mg 73%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 32,5 µg 59%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 34 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 523 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 697 | 114 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 84 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας244 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρευτό, βραστό σε χαμηλή φωτιά226 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας471 kcal / 100 g
- Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείουξεκάλκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 0mm, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας236 kcal / 100 g
- Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας205 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας200 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςτσάκ, χωρίς κόκαλο, καθαρό άπαχο κρέας μόνο, κομμένο σε λίπος 0", επιλεγμένο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας181 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Βοδινό στήθος επίπεδο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βοδινό στήθος επίπεδο;
Τα 100 g Βοδινό στήθος επίπεδο έχουν 205 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Βοδινό στήθος επίπεδο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Βοδινό στήθος επίπεδο έχουν 174 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Βοδινό στήθος επίπεδο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Βοδινό στήθος επίπεδο έχουν 349 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Βοδινό στήθος επίπεδο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Βοδινό στήθος επίπεδο έχουν 87 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Βοδινό στήθος επίπεδο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Βοδινό στήθος επίπεδο έχουν 523 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Βοδινό στήθος επίπεδο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Βοδινό στήθος επίπεδο έχουν 697 kcal, με 114 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βοδινό στήθος επίπεδο;
Τα 50 g Βοδινό στήθος επίπεδο έχουν 103 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βοδινό στήθος επίπεδο;
Τα 150 g Βοδινό στήθος επίπεδο έχουν 308 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169555 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
