Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Turkey sandwich on white, with cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

215
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες22 g
Λιπαρά7,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 215 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 27%
  • Υδατάνθρακες 22 g 8%
  • Λιπαρά 7,5 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 3,1 g —
  • Νάτριο 683 mg 30%
  • Χοληστερόλη 34 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 41 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 53 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,38 µg 16%
  • Χολίνη 22,1 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 236 mg 18%
  • Σίδηρος 1,7 mg 10%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 226 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Σελήνιο 18,9 µg 34%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21513 g22 g7,5 g
1 μερίδα205 g44127 g46 g15 g
2 μερίδες410 g88255 g91 g31 g
½ μερίδα102,5 g22014 g23 g7,7 g
3 μερίδες615 g132282 g137 g46 g
4 μερίδες820 g1763109 g182 g61 g
50 g50 g1086,7 g11 g3,7 g
150 g150 g32320 g33 g11 g
200 g200 g43027 g44 g15 g
250 g250 g53833 g56 g19 g

Ερωτήσεις για το Turkey sandwich on white, with cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey sandwich on white, with cheese;

Τα 100 g Turkey sandwich on white, with cheese έχουν 215 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) Turkey sandwich on white, with cheese;

Τα 1 μερίδα (205 g) Turkey sandwich on white, with cheese έχουν 441 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) Turkey sandwich on white, with cheese;

Τα 2 μερίδες (410 g) Turkey sandwich on white, with cheese έχουν 882 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) Turkey sandwich on white, with cheese;

Τα ½ μερίδα (102,5 g) Turkey sandwich on white, with cheese έχουν 220 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) Turkey sandwich on white, with cheese;

Τα 3 μερίδες (615 g) Turkey sandwich on white, with cheese έχουν 1322 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 137 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) Turkey sandwich on white, with cheese;

Τα 4 μερίδες (820 g) Turkey sandwich on white, with cheese έχουν 1763 kcal, με 109 g πρωτεΐνες, 182 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey sandwich on white, with cheese;

Τα 50 g Turkey sandwich on white, with cheese έχουν 108 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey sandwich on white, with cheese;

Τα 150 g Turkey sandwich on white, with cheese έχουν 323 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27540020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες