Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Club sandwich on white, with cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

241
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 241 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 32%
  • Υδατάνθρακες 20 g 7%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 2,6 g —
  • Νάτριο 802 mg 35%
  • Χοληστερόλη 39 mg 13%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 38 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,4 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 28%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 46 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,46 µg 19%
  • Χολίνη 35 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 211 mg 16%
  • Σίδηρος 1,7 mg 9%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 258 mg 21%
  • Κάλιο 264 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 25,6 µg 47%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24116 g20 g10 g
1 μερίδα155 g37425 g31 g16 g
2 μερίδες310 g74749 g61 g32 g
½ μερίδα77,5 g18712 g15 g8 g
3 μερίδες465 g112174 g92 g48 g
4 μερίδες620 g149498 g122 g64 g
50 g50 g1217,9 g9,9 g5,2 g
150 g150 g36224 g30 g16 g
200 g200 g48232 g39 g21 g
250 g250 g60340 g49 g26 g

Ερωτήσεις για το Club sandwich on white, with cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Club sandwich on white, with cheese;

Τα 100 g Club sandwich on white, with cheese έχουν 241 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (155 g) Club sandwich on white, with cheese;

Τα 1 μερίδα (155 g) Club sandwich on white, with cheese έχουν 374 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (310 g) Club sandwich on white, with cheese;

Τα 2 μερίδες (310 g) Club sandwich on white, with cheese έχουν 747 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (77,5 g) Club sandwich on white, with cheese;

Τα ½ μερίδα (77,5 g) Club sandwich on white, with cheese έχουν 187 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (465 g) Club sandwich on white, with cheese;

Τα 3 μερίδες (465 g) Club sandwich on white, with cheese έχουν 1121 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (620 g) Club sandwich on white, with cheese;

Τα 4 μερίδες (620 g) Club sandwich on white, with cheese έχουν 1494 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Club sandwich on white, with cheese;

Τα 50 g Club sandwich on white, with cheese έχουν 121 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Club sandwich on white, with cheese;

Τα 150 g Club sandwich on white, with cheese έχουν 362 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27540124 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες