Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Club sandwich or sub, restaurant
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 234 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 814 mg 35%
- Χοληστερόλη 41 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 44 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 42 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
- Χολίνη 35,4 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 222 mg 17%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 270 mg 22%
- Κάλιο 271 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 25,2 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 16 g | 18 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 290 g | 679 | 46 g | 51 g | 31 g |
| 2 μερίδες | 580 g | 1357 | 93 g | 102 g | 61 g |
| ½ μερίδα | 145 g | 339 | 23 g | 26 g | 15 g |
| 3 μερίδες | 870 g | 2036 | 139 g | 153 g | 92 g |
| 4 μερίδες | 1160 g | 2714 | 186 g | 205 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8 g | 8,8 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 24 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 32 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 40 g | 44 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Club sandwich or sub, restaurant
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Club sandwich or sub, restaurant;
Τα 100 g Club sandwich or sub, restaurant έχουν 234 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (290 g) Club sandwich or sub, restaurant;
Τα 1 μερίδα (290 g) Club sandwich or sub, restaurant έχουν 679 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (580 g) Club sandwich or sub, restaurant;
Τα 2 μερίδες (580 g) Club sandwich or sub, restaurant έχουν 1357 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (145 g) Club sandwich or sub, restaurant;
Τα ½ μερίδα (145 g) Club sandwich or sub, restaurant έχουν 339 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (870 g) Club sandwich or sub, restaurant;
Τα 3 μερίδες (870 g) Club sandwich or sub, restaurant έχουν 2036 kcal, με 139 g πρωτεΐνες, 153 g υδατάνθρακες και 92 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1160 g) Club sandwich or sub, restaurant;
Τα 4 μερίδες (1160 g) Club sandwich or sub, restaurant έχουν 2714 kcal, με 186 g πρωτεΐνες, 205 g υδατάνθρακες και 122 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Club sandwich or sub, restaurant;
Τα 50 g Club sandwich or sub, restaurant έχουν 117 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Club sandwich or sub, restaurant;
Τα 150 g Club sandwich or sub, restaurant έχουν 351 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27540127 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
