Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 163 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 27%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 705 mg 31%
- Χοληστερόλη 29 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,3 mg 25%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 41 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0,23 µg 10%
- Χολίνη 34,8 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 82 mg 6%
- Σίδηρος 1,5 mg 9%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 296 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 22,6 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 18 g | 3,7 g |
| 1 μερίδα | 250 g | 408 | 34 g | 44 g | 9,2 g |
| 2 μερίδες | 500 g | 815 | 67 g | 89 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 125 g | 204 | 17 g | 22 g | 4,6 g |
| 3 μερίδες | 750 g | 1223 | 101 g | 133 g | 28 g |
| 4 μερίδες | 1000 g | 1630 | 135 g | 178 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 6,7 g | 8,9 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 20 g | 27 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 27 g | 36 g | 7,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 100 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant έχουν 163 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 1 μερίδα (250 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant έχουν 408 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 2 μερίδες (500 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant έχουν 815 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant;
Τα ½ μερίδα (125 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant έχουν 204 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 3 μερίδες (750 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant έχουν 1223 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 133 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 4 μερίδες (1000 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant έχουν 1630 kcal, με 135 g πρωτεΐνες, 178 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 50 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant έχουν 82 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant;
Τα 150 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant έχουν 245 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27580150 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
