Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

191

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες14 g

Υδατάνθρακες16 g

Λιπαρά7,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 191 kcal —
Πρωτεΐνες 14 g 29%
Υδατάνθρακες 16 g 6%
Λιπαρά 7,3 g 9%
Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
Σάκχαρα 2,3 g —
Νάτριο 749 mg 33%
Χοληστερόλη 37 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 39 µg 4%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
Βιταμίνη K 0,4 µg 0%
Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
Βιταμίνη B12 0,42 µg 18%
Χολίνη 33 mg 6%

Μέταλλα

Ασβέστιο 200 mg 15%
Σίδηρος 1,4 mg 8%
Μαγνήσιο 23 mg 5%
Φώσφορος 258 mg 21%
Κάλιο 275 mg 6%
Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
Χαλκός 0,06 mg 7%
Σελήνιο 22,6 µg 41%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	191	15 g	16 g	7,3 g
1 μερίδα	295 g	563	43 g	47 g	21 g
2 μερίδες	590 g	1127	85 g	94 g	43 g
½ μερίδα	147,5 g	282	21 g	24 g	11 g
3 μερίδες	885 g	1690	128 g	141 g	64 g
4 μερίδες	1180 g	2254	171 g	188 g	86 g
50 g	50 g	96	7,2 g	8 g	3,6 g
150 g	150 g	287	22 g	24 g	11 g
200 g	200 g	382	29 g	32 g	15 g
250 g	250 g	478	36 g	40 g	18 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 100 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 191 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (295 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 1 μερίδα (295 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 563 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (590 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 2 μερίδες (590 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 1127 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (147,5 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα ½ μερίδα (147,5 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 282 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (885 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 3 μερίδες (885 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 1690 kcal, με 128 g πρωτεΐνες, 141 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1180 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 4 μερίδες (1180 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 2254 kcal, με 171 g πρωτεΐνες, 188 g υδατάνθρακες και 86 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 50 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 96 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant;

Τα 150 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 287 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27580160 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες