Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 212 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 8,1 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 2,9 g —
- Νάτριο 709 mg 31%
- Χοληστερόλη 37 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 48 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 47 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0,43 µg 18%
- Χολίνη 22,8 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 246 mg 19%
- Σίδηρος 1,5 mg 9%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 256 mg 20%
- Κάλιο 236 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Σελήνιο 18,6 µg 34%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 14 g | 20 g | 8,1 g |
| 1 μερίδα | 240 g | 509 | 33 g | 47 g | 19 g |
| 2 μερίδες | 480 g | 1018 | 66 g | 94 g | 39 g |
| ½ μερίδα | 120 g | 254 | 17 g | 24 g | 9,7 g |
| 3 μερίδες | 720 g | 1526 | 99 g | 142 g | 58 g |
| 4 μερίδες | 960 g | 2035 | 132 g | 189 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6,9 g | 9,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 28 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 34 g | 49 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant;
Τα 100 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 212 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (240 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant;
Τα 1 μερίδα (240 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 509 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (480 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant;
Τα 2 μερίδες (480 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 1018 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant;
Τα ½ μερίδα (120 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 254 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (720 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant;
Τα 3 μερίδες (720 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 1526 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 142 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (960 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant;
Τα 4 μερίδες (960 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 2035 kcal, με 132 g πρωτεΐνες, 189 g υδατάνθρακες και 78 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant;
Τα 50 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 106 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant;
Τα 150 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant έχουν 318 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27540060 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
