Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρότι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με λευκό αλεύρι και πατάτα

218
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,9 g
Υδατάνθρακες36 g
Λιπαρά5,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 218 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,9 g 10%
  • Υδατάνθρακες 36 g 13%
  • Λιπαρά 5,6 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 0,3 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2184,9 g36 g5,6 g
50 g50 g1092,5 g18 g2,8 g
150 g150 g3277,4 g54 g8,4 g
200 g200 g4369,8 g72 g11 g
250 g250 g54512 g90 g14 g

Ερωτήσεις για το Ρότι

Πώς φτιάχνεις ρότι στο τηγάνι;

Ανακάτεψε αλεύρι ολικής άλεσης με νερό και λίγο αλάτι, ώσπου να γίνει μαλακή ζύμη, και άφησέ τη να ξεκουραστεί για περίπου 20 λεπτά. Άνοιξε λεπτούς δίσκους και ψήσε τους σε πολύ ζεστό, στεγνό τηγάνι περίπου 30–60 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά, μέχρι να φουσκώσουν και να πάρουν καφέ κηλίδες.

Χρειάζεται μαγιά το ρότι;

Όχι, το συνηθισμένο ρότι γίνεται χωρίς μαγιά ή μπέικιν πάουντερ. Το μυστικό για να ανοίγει εύκολα είναι να ζυμώσεις καλά τη ζύμη και να την αφήσεις σκεπασμένη να ξεκουραστεί.

Πώς κάνεις το ρότι να φουσκώσει στο ψήσιμο;

Άνοιξε τον δίσκο ομοιόμορφα, χωρίς να αφήσεις πολύ χοντρές άκρες, και ψήσε τον σε καλά προθερμασμένο τηγάνι. Γύρισέ τον όταν εμφανιστούν μικρές φουσκάλες· πίεσε απαλά με καθαρή πετσέτα τις άκρες για να βοηθήσεις τον ατμό να τον φουσκώσει.

Πώς διατηρείς το ρότι μαλακό αφού ψηθεί;

Στοίβαζε τα ψημένα ρότι και κράτησέ τα σκεπασμένα με καθαρή πετσέτα όσο είναι ζεστά. Για αργότερα, φύλαξέ τα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο και ζέστανέ τα για λίγο σε ζεστό τηγάνι, γυρίζοντάς τα μία φορά.

Μπορείς να καταψύξεις ρότι;

Ναι. Άφησέ τα να κρυώσουν, βάλε ανάμεσά τους αντικολλητικό χαρτί και φύλαξέ τα σε σακούλα κατάψυξης· ζέστανέ τα κατευθείαν από την κατάψυξη σε ζεστό τηγάνι, γυρίζοντάς τα μέχρι να μαλακώσουν.

Με τι φαγητά ταιριάζει το ρότι;

Σέρβιρέ το με ντάλ, κάρι λαχανικών ή κρέας σε σάλτσα. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις αντί για κουτάλι: κόψε ένα κομμάτι και πάρε μαζί του λίγη σάλτσα και γέμιση.

Ποιο αλεύρι χρησιμοποιείται συνήθως για το ρότι;

Παραδοσιακά χρησιμοποιείται άτα, ένα λεπτοαλεσμένο αλεύρι ολικής άλεσης από σιτάρι. Αν δεν το βρίσκεις, μπορείς να δοκιμάσεις λεπτοαλεσμένο αλεύρι ολικής· ίσως χρειαστεί λίγο περισσότερο νερό για να γίνει η ζύμη μαλακή.

Πηγή: NEVO (Netherlands) 2318 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες