Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 196 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,8 g 12%
- Υδατάνθρακες 26 g 9%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 0,3 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 5,8 g | 26 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,9 g | 13 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 8,7 g | 38 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 12 g | 51 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 15 g | 64 g | 19 g |
Ερωτήσεις για το Ριζότο
Ποιο ρύζι να διαλέξεις για ριζότο;
Προτίμησε ρύζι αρμπόριο ή καρναρόλι: οι κόκκοι τους κρατούν το σχήμα τους και βγάζουν άμυλο, που δίνει τη χαρακτηριστική κρεμώδη υφή. Μην το ξεπλύνεις πριν από το μαγείρεμα, γιατί θα φύγει μέρος του αμύλου.
Πώς πετυχαίνεις κρεμώδες ριζότο χωρίς να λασπώσει;
Σόταρε πρώτα το ρύζι για ένα-δυο λεπτά σε βούτυρο ή λάδι, μέχρι να γυαλίσει. Πρόσθετε ζεστό ζωμό λίγο λίγο, ανακατεύοντας συχνά· συνήθως χρειάζονται περίπου 16–18 λεπτά, ανάλογα με το ρύζι.
Πότε προσθέτεις το κρασί στο ριζότο;
Αφού σοτάρεις το ρύζι, πρόσθεσε λίγο λευκό κρασί και άφησέ το να εξατμιστεί σχεδόν τελείως πριν αρχίσεις να ρίχνεις τον ζωμό. Έτσι μένει η οξύτητά του χωρίς να κυριαρχεί η γεύση του αλκοόλ.
Πώς φυλάς το ριζότο που περίσσεψε;
Βάλ’ το γρήγορα σε ρηχό δοχείο και στο ψυγείο, ιδανικά μέσα σε μία ώρα. Κατανάλωσέ το μέσα σε μία μέρα και ζέστανέ το μόνο μία φορά, μέχρι να αχνίζει καλά παντού.
Με τι ταιριάζει το ριζότο;
Το ριζότο με μανιτάρια ταιριάζει με θυμάρι και παρμεζάνα, ενώ στο ριζότο με θαλασσινά συχνά προσθέτουν λεμόνι και μαϊντανό. Σέρβιρέ το μόλις τελειώσει το μαγείρεμα, όσο παραμένει κρεμώδες.
Το ριζότο είναι είδος ρυζιού;
Όχι· είναι τρόπος μαγειρέματος ρυζιού, που συνδέεται με την ιταλική κουζίνα. Το ανακατεύεις καθώς προσθέτεις σταδιακά ζωμό, και στο τέλος συχνά δένεις την υφή με βούτυρο και τυρί.
Πηγή: NEVO (Netherlands) 5359 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες