Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Club sandwich on wheat, with cheese
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 239 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 33%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 11 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 798 mg 35%
- Χοληστερόλη 39 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 38 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,5 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 31 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,46 µg 19%
- Χολίνη 37,7 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 192 mg 15%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 279 mg 22%
- Κάλιο 293 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 0,1 mg 12%
- Σελήνιο 27,4 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 17 g | 17 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 155 g | 370 | 26 g | 26 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 310 g | 741 | 51 g | 53 g | 33 g |
| ½ μερίδα | 77,5 g | 185 | 13 g | 13 g | 8,1 g |
| 3 μερίδες | 465 g | 1111 | 77 g | 79 g | 49 g |
| 4 μερίδες | 620 g | 1482 | 103 g | 106 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8,3 g | 8,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 25 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 33 g | 34 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 42 g | 43 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Club sandwich on wheat, with cheese
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Club sandwich on wheat, with cheese;
Τα 100 g Club sandwich on wheat, with cheese έχουν 239 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (155 g) Club sandwich on wheat, with cheese;
Τα 1 μερίδα (155 g) Club sandwich on wheat, with cheese έχουν 370 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (310 g) Club sandwich on wheat, with cheese;
Τα 2 μερίδες (310 g) Club sandwich on wheat, with cheese έχουν 741 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (77,5 g) Club sandwich on wheat, with cheese;
Τα ½ μερίδα (77,5 g) Club sandwich on wheat, with cheese έχουν 185 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (465 g) Club sandwich on wheat, with cheese;
Τα 3 μερίδες (465 g) Club sandwich on wheat, with cheese έχουν 1111 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (620 g) Club sandwich on wheat, with cheese;
Τα 4 μερίδες (620 g) Club sandwich on wheat, with cheese έχουν 1482 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 106 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Club sandwich on wheat, with cheese;
Τα 50 g Club sandwich on wheat, with cheese έχουν 120 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Club sandwich on wheat, with cheese;
Τα 150 g Club sandwich on wheat, with cheese έχουν 359 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27540126 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
