Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Roast beef sandwich on wheat, with cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

217
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες19 g
Λιπαρά7,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 217 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 31%
  • Υδατάνθρακες 19 g 7%
  • Λιπαρά 7,6 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 2,8 g —
  • Νάτριο 696 mg 30%
  • Χοληστερόλη 34 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 42 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
  • Βιταμίνη K 3,5 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 16%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 28%
  • Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 45%
  • Χολίνη 30,6 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 211 mg 16%
  • Σίδηρος 2,3 mg 13%
  • Μαγνήσιο 37 mg 9%
  • Φώσφορος 261 mg 21%
  • Κάλιο 370 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
  • Χαλκός 0,12 mg 14%
  • Σελήνιο 21,6 µg 39%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21716 g19 g7,6 g
1 μερίδα205 g44532 g38 g16 g
2 μερίδες410 g89065 g76 g31 g
½ μερίδα102,5 g22216 g19 g7,8 g
3 μερίδες615 g133597 g114 g47 g
4 μερίδες820 g1779129 g152 g62 g
50 g50 g1097,9 g9,3 g3,8 g
150 g150 g32624 g28 g11 g
200 g200 g43432 g37 g15 g
250 g250 g54339 g46 g19 g

Ερωτήσεις για το Roast beef sandwich on wheat, with cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Roast beef sandwich on wheat, with cheese;

Τα 100 g Roast beef sandwich on wheat, with cheese έχουν 217 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) Roast beef sandwich on wheat, with cheese;

Τα 1 μερίδα (205 g) Roast beef sandwich on wheat, with cheese έχουν 445 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) Roast beef sandwich on wheat, with cheese;

Τα 2 μερίδες (410 g) Roast beef sandwich on wheat, with cheese έχουν 890 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) Roast beef sandwich on wheat, with cheese;

Τα ½ μερίδα (102,5 g) Roast beef sandwich on wheat, with cheese έχουν 222 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) Roast beef sandwich on wheat, with cheese;

Τα 3 μερίδες (615 g) Roast beef sandwich on wheat, with cheese έχουν 1335 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) Roast beef sandwich on wheat, with cheese;

Τα 4 μερίδες (820 g) Roast beef sandwich on wheat, with cheese έχουν 1779 kcal, με 129 g πρωτεΐνες, 152 g υδατάνθρακες και 62 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Roast beef sandwich on wheat, with cheese;

Τα 50 g Roast beef sandwich on wheat, with cheese έχουν 109 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Roast beef sandwich on wheat, with cheese;

Τα 150 g Roast beef sandwich on wheat, with cheese έχουν 326 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27513065 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες