Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Turkey sandwich on wheat, with cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

214
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες19 g
Λιπαρά7,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 214 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 19 g 7%
  • Λιπαρά 7,6 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 3,1 g —
  • Νάτριο 679 mg 30%
  • Χοληστερόλη 34 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 41 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
  • Βιταμίνη K 2,8 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,38 µg 16%
  • Χολίνη 25 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 214 mg 16%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 37 mg 9%
  • Φώσφορος 263 mg 21%
  • Κάλιο 257 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Σελήνιο 20,9 µg 38%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21414 g19 g7,6 g
1 μερίδα205 g43929 g39 g16 g
2 μερίδες410 g87758 g79 g31 g
½ μερίδα102,5 g21915 g20 g7,8 g
3 μερίδες615 g131687 g118 g47 g
4 μερίδες820 g1755116 g157 g63 g
50 g50 g1077,1 g9,6 g3,8 g
150 g150 g32121 g29 g12 g
200 g200 g42828 g38 g15 g
250 g250 g53535 g48 g19 g

Ερωτήσεις για το Turkey sandwich on wheat, with cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey sandwich on wheat, with cheese;

Τα 100 g Turkey sandwich on wheat, with cheese έχουν 214 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese;

Τα 1 μερίδα (205 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese έχουν 439 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese;

Τα 2 μερίδες (410 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese έχουν 877 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese;

Τα ½ μερίδα (102,5 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese έχουν 219 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese;

Τα 3 μερίδες (615 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese έχουν 1316 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese;

Τα 4 μερίδες (820 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese έχουν 1755 kcal, με 116 g πρωτεΐνες, 157 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey sandwich on wheat, with cheese;

Τα 50 g Turkey sandwich on wheat, with cheese έχουν 107 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey sandwich on wheat, with cheese;

Τα 150 g Turkey sandwich on wheat, with cheese έχουν 321 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27540040 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες